13 lat

- wiek: 19 lat - waga: 88kg - bf: 10-11% - staż treningowy: 3 lata - najbliższy cel sportowy: wzrost masy - planowana dieta zgodna z celem: Zbilansowana (2-3gB, 1-1,5gT, 6-7gW) - planowany trening zgodny z celem: Split 4x tydz (treningi bardzo intensywne na dużych ciężarach) - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL: [...]

[...] możliwość zważenia się w dzień poprzedzający start zawodnika. 16. Sposób przeprowadzenia boju: - zawodnik rozpoczyna bój samodzielnie i bez komendy, - kładzie sztangę na klatce piersiowej i czeka na komendę „START” od sędziego głównego, - po komendzie „START” wyciska sztangę do zablokowanych łokci i czeka na komendę „STOJAK”, - po komendzie [...]

[...] wino - 1 kieliszek jak dotąd;-) Dalej jest niemerytorycznie:-D Dziś dzień dla mnie bardzo dziwny i w sumie przełomowy. Jak sobie uświadomiłam praktycznie pierwszy raz od 11 lat poza okresem wakacji nie musiałam zrywać sie rano w sobotę (no tu tak nie do końca, bo jak matka się nie wydrze, to dziecinka nie wstanie) i wieźć gdzieś Progenitury (9 [...]

[...] stanie się swoistym panaceum? żródło literatura. Jeszcze jeden art. U osób bez zaburzeń gospodarki węglowodanowej metformina wywiera niewielki wpływ na poziom glikemii i dlatego w stosunku do tego preparatu lepiej jest używać określenia lek antyhiperglikemiczny niż hipoglikemizujący, chociaż metformina stosowana w monoterapii wywiera większy [...]

Cześć Zrobiłem badania, poniżej wyniki, najpierw dla przypomnienia: - od dwóch lat brałem z zalecenia endokrynologa 2x w tygodniu Letrozole i co dwa tygodnie Testosteron Prolongatum, Badanie z 30.03 było właśnie przy takim dawkowaniu. - korekta - od stycznia nie brałem testo, tylko samo Letrozole Za Waszą poradą odstawiłem Letrozole całkowicie, a [...]

"Nie przychodzę, aby odesłać Xaviego na emeryturę" cz. I Nowy rozgrywający FC Barcelony, podkreśla, że Generał Xavi ma przed sobą jeszcze wiele lat gry na najwyższym poziomie. „Będę mógł grać u boku Xaviego i wygrywać z nim… To niesamowite, czuję, że właśnie rozpoczynam najlepszy okres mojego życia”. [...]

Ja mam prawie 16 lat , nie należe do rodzin bogatych (średnich) więc diete mam taką średnio , przestrzegam ją 3 tydzień i przytyłem ok 3kg masy mięśniowej . 8:30 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml 3 jajka B:34,4 W:36,2 K:528 11:30 Szklanka mleka 250ml Serek wiejski 50g Chleb żytni 3kromki Ser edamski 3 plastry B:58,7g W:23,72 Kcal:632 14:30 [...]

Wodyn... Nie kojarzę Go bo po prostu kojarzę tych co mi pomogli lub ich zapamiętałem za jakieś poczucie humoru. Dobra... Niech może nie je mięsa... Ile On ma lat? Ja mam 13lat i nie zjadłem w życiu tyle białka ile pewnie On w rok ;-)... Aż sobie wyszukam i sprawdzę profil. @Kamikaz ile jaj Wodyn zjada dziennie bo mnie ciekawi ;-D. Przecież jeśli [...]

[...] bardzo ciętą ripostę, którą Max Holloway zamieścił w kilku wpisach punktując nimi Conora McGregora. „Lol, dajesz brachu. Cieszę się, że wspominasz w Bostonie swoje najlepsze lata. Ale jeśli mówimy o przeszłości, pamiętaj o tym: ja miałem 21 lat. Ty miałeś 25 lat.” https://twitter.com/BlessedMMA/status/1107160072071708672 [...]

[...] będzie w ramach akcji "Mila dla Nadii". Część dochodu zostanie przekazana dla Nadii na leczenie i rehabilitację. Będziecie mieli okazję poznać autora książki "13 moich lat w JW Grom" oraz przeżyć szkolenie z żołnierzami Formozy. Ale to tylko część atrakcji, która Was czeka! Zapiszcie sobie ten termin w kalendarzu! Będziemy Was informować na [...]

Regulamin Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 w Wyciskaniu Leżąc Nasielsk, dnia 25-26.10.2008r. 1. CEL ZAWODÓW: · popularyzacja wyciskania leżąc · wyłonienie mistrzów Polski w kategoriach juniorek i juniorów do lat 20 i 23 2. ORGANIZATORZY: · Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju [...]

[...] przeszłości ludzi aspirujacych do najwyższych urzędów Rzeczpospolitej. Przesądza o tym art. 31 p. 3. i 4. projektu ustawy, nakładający kary więzienia, - nawet do 10 lat - za publikowanie informacji o agenturze. Oznacza to, że ustawa przygotowana przez p. Pęka, Lityńskiego i innych koncentruje się na ochronie dobrego imienia donosicieli, [...]

[...] :) Teraz znowu ciężki okres przede mną. Wręcz bardzo ciężki.. Zapisałem się do kolejnej szkoły na kurs i będę jeździł w każdy wtorek i czwartek na zajęcia zaraz po pracy. Dlatego z piłki nożnej już na najbliższe pół roku muszę zrezygnować, a jak sobie poukładam siłownię? Nie mam pojęcia.. Tuż to dla mnie będzie już nie lada wyzwanie. Wracając [...]

witam i proszę o pomoc wiek 31 wzrost 176cm waga 80kg praca stojaca trening 3razy na macie + 3-4 razy silownia z aerobami i tak od kilku lat sprawa jest taka ze do 28 roku zycia bylem 150% hardgainerem i o jedzenie się nie martwiłem no a teraz przybranie kilogramów nie stwarza mi problemu, ale tak jak kilka lat temu chciałem "robic [...]

[...] Siłowym i Wyciskaniu Leżąc Spała 27.03 - 29.03.2009 Mistrzostwa Polski Seniorów w Wyciskaniu Leżąc Warszawa 03.04 - 05.04.2009 Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 20 i 23 w Trójboju Siłowym Białystok 15.04 - 18.04.2009 Mistrzostwa Świata Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Taupo; Nowa Zelandia 17.04 - 19.04.2009 Mistrzostwa [...]

A to dziwne bo ja, mając 20 lat stosując DAA, zauważyłem poprawę, i to dosyć sporą jak na 2 tyg stosowania, niestety nie skończyłem całego opakowania bo prócz tych pozytywnych efektów : niewielkiego zwiększenia siły, masy mięśniowej, obniżenia poz. tłuszczu i fajnego libido, miałem dość spory problem z trądzikiem przez co skończyłem [...]

Aktualności z godziny 13.09 Kategoria wiekowa juniorzy (od 19 do 23 lat) za nami. Najwyższy wynik jeszcze nie przeliczony na punkty Wilks'a to 160 kg przy wadze zawodnika 91,95 kg. Za chwilę zaczynamy kategorię seniorzy (od 24 lat do 39 lat) Zmieniony przez - Kelton w dniu 2009-09-27 13:14:30

[...] niż bliżej ;-) tibes wiesz co przede wszystkim jest jednak wiecej masy na tych bicepsach i z dokładaniem kolejnego miesa bedzie coraz lepiej w porównaniu z wcześniejszymi latami to jest jak piszesz zdecydowanie lepiej no ale jednak te brzuśce są krótsze, wiec sa mniej podatne na ROZROST wiec musze ciągle je mocniej męczyć walekOo pracowałem od [...]

109,5 JAMROZ Stefan / 80 SWE 302,5 178,270 0,5893 1 45 89,6 GRISHAEV Vladimir / 81 RUS 277,5 177,558 0,6398 2 47 89,0 WEGIERA Jan / 65 M1 POL 272,5 174,965 0,6421 3 54 92,9 JADER Fredrik / 79 SWE 277,5 174,412 0,6285 4 72 109,3 MALUNIN Aleksey / 78 RUS 292,5 172,475 0,5897 5 73 108,4 REJEK [...]

A tak oceniali sędziowie kat. weteranów (głównie chodzi mi o przedstawienie moich rywali - wagi i wieku): Kulturystyka weteranów (+40 lat) - wszechwag Miejsce Nr Zawodnik Klub / Miejscowość Urodz. Waga/ Wzrost R1x2 R2 R3 R4 Suma 1 73 Sebastian Szmyt TKKF Winogrady Poznań 1971-12-06 83.4 6 3 0 0 9 2 88 Krzysztof Wojtal Violetta Bydgoszcz 1968-08-30 [...]